Me Suomen Laiturikauppa Oy:ssä laitamme asiakkaiden mökkirantoja uuteen uskoon, mutta nyt olisi korkea aika laittaa myös itse laiturikauppias kepeään rantakuntoon! Olen Ville Valtanen, 38-vuotias perheenisä ja aviomies, sekä Suomen Laiturikauppa Oy:n omistaja. Tässä blogissa pääsette seuraamaan arkeani kohti terveempää elämää! Tavoitteenani on puolen vuoden kuluessa pudottaa painoa 124 kilosta noin 30 kiloa pois, nostaa yleiskuntoa sekä parantaa veriarvojani. Henkilökohtaisena valmentajanani … Read More
8.3.2017 Pitkästä aikaa
Terve, pitkästä aikaa päivitystä. Kiirusta on yrittäjän arjessa, mutta kerkesimpäs päivittämään. Paino tänä aamuna 110 kg, eli kokonaispudotusta tällä hetkellä 14 kg, jäät kutsuu… !
Polkupyöräergo Terveystalo Pulssi Fysioterapiassa
Kuntotestausta Terveystalon Pulssin Fysioterapiassa Marko Grönholmin ohjauksessa, todellisuus oli odotettua karumpaa. Kunto järkyttävän huono, tästä on suunta vain ylöspäin. Seuraava testaus huhtikuussa 2017, sinne odotetaan huimaa parannusta tuloksissa!
Joulumatkan aamulenkki
Joululomallakin piti vähän juoksennella.
Tuloksia 7.12.2016
Noniin, kävin Sannan luona mitattavana. Projektia takana 5 viikkoa, jonka alussa olin kovassa flunssassa enkä päässyt liikkumaan tavoitteiden mukaan. Ruokavalio on pitänyt hyvin, muutama luistaminen on matkalla käynyt, mutta mahdollisuuksien mukaan olen noudattanut. Parasta on aamupuuro marjoilla ja proteiinilisällä, vaikeinta on kaiken päivälle määrätyn syöminen, varsinkin matkapäivinä pitäisi ottaa aamulla mukaan lounas, välipala ja päivällinen. Vettä pitäisi juoda päivässä 4-5 … Read More
Keskiviikko 23.11.2016 Aamulenkki
Flunssa selätetty ja ensimmäinen aamulenkki edessä..
Sunnuntai 17.11.2016 Venexpo-messuilla
Viikko mennyt rantakuntoon-projektia ja torstaista sunnuntaihin, kestäneiden Venexpo-messujen viimeisenä päivänä tunnelmia menneeltä viikolta. Projekti syömisten puitteissa mennyt hyvin, mutta liikkumaan ei ole vielä päässyt. Ja lisäksi vielä loppukevennyksenä kauppakassin tyhjennyksestä keksitty leikki lasten kanssa.
7.11.2016 Projektin aloitus
Tänään se alkoi.. ruokavalio ja liikuntaohjelma. Aamulla vaaka näytti 123,1 kg ja pitäisi saada paino 33,1 kiloa alaspäin. Videolla aamun tunnelmia.